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不管你有没有伴侣,给高敏感族的几点性福建议

图/Shutterstock 文/伊莲.艾融 

不管你有没有伴侣,给高敏感族的几点性福建议 

之前提到给高敏感族建立良好的亲密关係的建议,大致上也适用于建立美满的性福关係,此外还想强调以下几点:

性慾

我们必然感到性慾,才驱使发生性行为。年轻男性不论是否为高敏感族,似乎很少有性慾方面的问题。就我的观察,随着年纪增长,荷尔蒙分泌下降,性慾不只是许多高敏感女性的问题,高敏感男性可能也有这方面的问题。性慾问题通常来自心理,而非生理。人(包含高敏感族)必须能在每一次的性爱中都几乎感受到性爱的愉悦,才能产生下一次的性慾。而为了要感受愉悦,在做爱时就得放轻鬆,而且几乎不感受到任何一丁点痛苦。当你已经在性爱以外的方面过度激动时,例如今天上班已经忙碌了一整天,就很难被勾起性慾。然而高敏感族却对伴侣的需求相当敏感,就算有时候我们还没放鬆或不太想做爱,我们还是会为了取悦对方而做爱。虽然有时候我们还是很享受,但因为其实我们并不是真的想要做爱,而这样的情况通常让人不太愉悦,所以到了下一次,又无可避免地觉得自己不太有性趣。

还有其他因素让人在产生性慾前会「先试踩煞车」,例如担心自己等一下的性爱表现是否及格、过去处于性压抑的生长环境、曾经遭受性虐待、担心性病传染、忧心对方是否值得信任等等。由于高敏感族更会先检视、反思是否有潜在危险,因此一旦有强烈的理由怀疑危险时,几乎会把慾火完全浇熄。

那幺到底该怎幺办呢?

1有耐心。如果你现在身边有伴侣,对方也要有耐心。同时,积极点,才能改善性慾。

2与伴侣讨论喜好,别只是猜测或投射。如果你现在单身,也可以和自己讨论这个话题,透过想像力去发掘。和性爱一样,讨论性事需要彼此信任。或许你经常感觉自己在性方面会被批评或拒绝,因此需要透过一次又一次的交谈来建立信任,并非一蹴可几。

3尽量只做真心享受的事,虽然可能会让你在取悦对方时,比较不多变,少了情调。当然,你也要考量另一半的偏好。然而,倘若其中一人无法真正享受性爱,长久下来对两人都没好处,性慾终将消失殆尽。有可能你可以接受甚至享受这次伴侣偏好的性行为方式,但可能也只有这一次了,所以当你觉得不舒服,就必须拒绝对方,甚至是中途喊卡。

4如果性慾比伴侣低,应协议尽量由你开口。这幺做可以让你注意自己的需求,而且只有在感觉没有压力时,才能有助产生性慾。你拥有自己身体的绝对自主权。这个策略可以避免发生第5章提到「夫妻分离」的情况,你不会想让伴侣觉得他自己老是性致勃勃,而你总是提不起劲。请暂时先别用性爱去取悦、安抚对方。如果你不想做,就不要勉强自己。当伴侣有需求,也可以透过自慰满足。不过,如果双方对性爱的需求差异颇大时,不妨试着进一步请教性事方面的专业婚姻谘商师。

5事先独自幻想性慾。做爱时,所有的感官刺激都会分散自己真实的性慾徵兆。独处时,你可以透过自己的想像力,好好地想像自己与对方缠绵时的感受,进而「点燃」慾火。

6享受性幻想。当幻想都告诉你「已经準备就绪」时,请相信它。

7别担心自己会分心。让你的身体随着对方的节奏,相信身体会带来美妙的体验,就不会心不在焉了。

8如果性幻想有助于性爱,就尽情驰骋幻想世界吧。高敏感族可能会担心,做爱时心有旁骛是不对的。然而,有时候高敏感族比起其他人,更需要推自己一把才能跳脱日常生活,进入性爱的意识层面。大多数人做爱时也都会有性幻想,而且研究显示做爱时性幻想有助于美满的婚姻关係,只要性幻想的对象不是小三或小王就好了!

如果你有伴侣......

1性格影响性福,找出接受性格影响的方法。当你发现非高敏感族伴侣从不觉得做爱具有神祕感和能量,而让你感到失落,同时你从来不会想像自己在飞机厕所里做爱,也可能让对方觉得失望。假如你们是双高敏感族,或许常因为太容易分心而失望。请试着接受这些都是彼此的性格使然,才能减少自己暗自希望对方能有所改变,如此一来双方都能感到不被约束,少一点不满,也少一点戒备心,就能不费吹灰之力享受性爱了。

2学习。了解自己和对方的身体,学习如何同时取悦彼此,请多多利用高敏感族与生俱来的智慧。

3保持弹性。不是要你同意做些会让自己灭火的事,而是要你保持弹性,或许能找到满足彼此的方式。

如果你目前单身......

1独自享受性爱。根据我的资料显示,高敏感族自慰的频率跟非高敏感族差不多,所以希望你们能放轻鬆享受独自的性爱。每个人或许对自慰都有不同的看法,然而证据显示自慰有助促进健康和幸福。喜爱自己的身体,并让身体感受到性爱的能量,是一件很棒的事情。单身的人不该错过这种自发性的能量流动。

2培养热情。如果希望找到性伴侣,让自己性慾像盛开的花朵般绽放非常重要,而不是荒废田地,只待良人来耕。性慾能驱使我们更积极寻找伴侣,少了性慾就无法成事了。如果不断克制性慾,可能让自己更搞不清楚真正想要的是什幺。

3性慾并非来者不拒。高敏感女性即使期盼性爱,也不会饥不择食;高敏感男性也不会轻易与人上床以消除身体的渴望。我们仍然会因为某个人或某个情况,而慾火全消,但并不会减弱我们对性的渴望。我们的煞车和油门是各自独立的系统,可以先踩油门再踩煞车。

4全新的角度思考禁慾。许多高敏感男女都会禁慾。可以从某些文化里(例如印度),发现禁慾是被视为拓展更强大的心智和心灵力量的主要关键。由于人们相信禁慾能使人获得更强大的内在力量,虽然会这幺做的多半是男性,但一般人更钦佩甚至敬畏选择禁慾的女性。从历史来看,尤其神职人员都是如此。虽然现今文化并不认同禁慾,认为是过时的做法,但并非认定是错误的想法。带着更崇高的目的而节制慾望,可以获得更高深的智慧及利益。

本文出自《启动高敏感的爱情天赋》三采出版

 不管你有没有伴侣,给高敏感族的几点性福建议

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